02. 당류제한 레시피/고기
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밑간 한 닭 가슴살 냉동 보관!02. 당류제한 레시피/고기 2023. 10. 3. 12:17
痩せる簡単ダイエットレシピ4種 https://youtu.be/8zAVDLCUKpY?si=k6OqOH5kBb8WNlX9 닭가슴살 말고도, 돼지고기, 소고기등 밑간 후 얼리기 ▶鶏むね肉のてりやき風 鶏むね肉 1枚(皮なしで約290g) 長ネギ 1本 ラカント(砂糖) 大さじ2 醤油 大さじ2 みりん 大さじ2 カロリー 約432kcal たんぱく質 約67g 脂質 約4g 炭水化物 約20g ▶鶏むね肉のレモン炒め 鶏むね肉 1枚 長ネギ 1本 にんにくチューブ 小さじ1 鶏ガラスープの素 小さじ1 砂糖 小さじ1 塩 少々 黒こしょう 少々 レモン 1/2個 ごま油 小さじ１ ▶鶏ささみのタンドリーチキン風 鶏ささみ 5本(約300g) プレーンヨーグルト 大さじ3 トマトケチャップ 大さじ1 カレー粉 大さじ1 にんにくチューブ 小さじ1 塩 少さじ1/2 ▶鶏むね..
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