04. 마음챙기기+다이어트꿀팁
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3. 가짜 배고픔 알아차리기04. 마음챙기기+다이어트꿀팁 2023. 11. 14. 15:44
나도 인간인지라 툭하면 먹고싶은게 막 떠오를때가 있고 그걸 못참아서 수퍼로 빵가게로 달려가는 나를 볼 수 있다. 그러고서 후회를 함.. 하핫 이제는 음식을 고를 때 진짜 내가 먹고 싶은건지 먹으면 행복 할 수 있을지 끊임없이 물어보기로 했다. 출처 가짜배고픔 진짜 배고픈 거 맞아요? 브로콜리라도 괜찮아? 브로콜리 테스트 가짜 배고픔 학습지 교사 A 씨는 혈압이 높아서 병원에 오셨어요. A씨는 과체중이셨는데요. 스트레스를 ... blog.naver.com ○ 식사 후 과식 여부 확인하기 과식을 알리는 3가지 신호가 있다는 거, 아시나요? 이것만 제대로 알아도 적당한 선에서 식사를 멈출 수 있습니다. 첫째, 식사 후 앉거나 눕고 싶은 욕구가 생기거나 둘째, 식사 후 강력한 졸음이 쏟아지거나 셋째, 몸이 무겁..
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