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23. 10. 31 (화)01. 식단+운동 일기 2023. 10. 30. 11:57
식단
오트밀 오카라파우더 팬케이크는 진리
운동
40 MIN KILLER LEG DAY - LEGS & BOOTY Workout - No Repeat, No Equipment, Lower Body Home Workout
https://youtu.be/s5FelRwRBD4?si=jH-Ip_k39egS68Ix
여기 동영상에 덤벨을 들지 않았지만, 쭉 한번 흩어봤는데 덤벨 들고 할 수 있는 구간도 있는 것 같더라고?
우선 덤벨 5Kg 들고 함.. 그동안 먹은 걸로 글리코겐 엄청날 때 하체를 부셔주려 했지만
갈비뼈가 뭔가 맞춰지는 기분이 들더니 더 아파짐..ㅠㅠ 하.. 몬살아....ㅠㅠㅠㅠ
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