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23. 11. 07 (화)01. 식단+운동 일기 2023. 11. 7. 18:56
식단
아침밥 굴소스에 닭가슴살소세지 1/2+족발50g 야채 엄청넣고 볶았다. 올리브유 3g넣고 물로 볶다가
마지막에 타피오카분 물에 녹여서 살짝 볶아주면 중국집 음식느낌남..!ㅎ 맛있었어!
운동
10분 상하체 복합운동 *3번 반복
https://youtu.be/JEDH6m3KfD0?si=UxlVoH2loCviCD4s
3번 반복했고, 땀이 안날 줄 알았는데 의외로 땀이 좍좍
따라하기 쉬웠다!
퇴근 후 3.3km 산책 걷기
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