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24. 11. 09 (토)~ 24. 11. 10 (일)01. 식단+운동 일기 2024. 11. 2. 09:37
11/9(토)
점심 그릭요거트, 프로틴그래놀라, 약과 1개
간식 소이프로틴쉐이크 두유 테이스틴 프로틴과자
운동
새벽 45분 공복러닝
저녁 30분 덤벨 타바타 15분 필라테스(중긴에
하다 그만둠)
https://youtu.be/bOPoItXE6go?si=4QqcfL28hd4LsHPLhttps://youtu.be/WsYk99w1ZEg?si=10EARDOiHA3vLej5
11/10 (일)
오전:방탄커피 
두부면 콩국수, 계란후라이, 진미채양배추샐러드, 치즈 2장 식초, 올리브오일 
소이프로틴, 프로틴과자 1/2봉지
10분 워밍업+새벽공복러닝 10k 인터벌스타일 심장기능 강화목적
https://youtu.be/B8IWeGSrl7o?si=73tDWiS7D_x8UCH-'01. 식단+운동 일기' 카테고리의 다른 글
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