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23.08.01 (화)01. 식단+운동 일기 2023. 8. 1. 16:59
운동
새벽운동
스트레칭 15분 - https://youtu.be/0ZVLG0E72Kw
허벅지 안쪽 스트레치 할때 쥐날뻔..
엉덩이 20분 - https://youtu.be/nckYpvVpumc
유산소 10분 - https://youtu.be/CMurceNBn-4
유산소 20분 - https://youtu.be/6q4gp1eB0cY
적응이 된건지. 운동수행능력이 올라간건지 의외로 괜찮았음
쿨다운 5분으로 마무리
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