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23. 09. 09 (토) - 23. 09. 10 (일)01. 식단+운동 일기 2023. 9. 7. 10:44
식단
주말에 해먹고싶은거 해먹어서 너무 너무 기분좋은 주말이었다.
운동
토요일 블랙에디션 40분
https://youtu.be/siylvG2Txs8?si=3mnqUmnTy3W-RrMx
3번점프 후 버피로 넘어가는 동작이 있다.
예전엔 그 동작할때 힘들게 했던거 같은데 의외로 가볍게 해냈고, 확실히 체력이 좋아진게 느껴졌다.
심박수는 여전히 높았지만, 심폐기능은 작년 37---> 올해 7월~9월 평균 41로 올라갔다. 점점 몸이 좋아지는게 느껴진다.
오우 내자신 멋있어!
일요일 20분 스트레칭
https://youtu.be/yu-RvNiuSi4?si=u3dAWBxWUdcNQQil
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