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23. 11. 30 (목)01. 식단+운동 일기 2023. 11. 22. 12:03
운동
등 덤벨운동 20분
https://youtu.be/kO_b0D8P1Jg?si=G7ARomXdF4jZAwQc
안하려 했는데 결국함..;;;
이번엔 프로그램을 좋류를 바꿨다. 올만에 근육을 느끼면서 하는 프로그램.. 재미있네ㅎㅎ
블로그를 운동 한 다음날 늘 작성하는데
이상하게 뒷팔만 아프고 등근육은 뻐근함이 벌로 없었던것 같다. 나중엔 좀더 집중해서 해보겠음
그리고 출근길 걷기 20분
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