24. 07. 05 (금) ~ 24. 07. 07 (일)

5

 

 

새벽 인터벌운동 20+33분

https://youtu.be/mNMoN3gEpT0?si=gSbe-V6zdQSN2Ayw

https://youtu.be/cixn38K7cvk?si=xqeaUY-sUx2Mjqmy

 

 

퇴근 후 운동 

상체 집중운동 30+10분

https://youtu.be/WGA_ctAMkMk?si=zffiHJMPUlCsMA0y

 

https://youtu.be/QNRBdvPkMBY?si=sgvyC2pnzqxWIHXb

 

 

6

식단이 다시 컬러를 찾음. 하겐다즈에 피스타치오 아이스크림이 잇어서 먹었는데

venchi 로 고급진 맛을 살려놨더니 하겐다즈는 아무맛도 안남. 진짜 맛있었는데.,ㅠ.ㅠ 비씨도 또 먹고싶네//  

 

 

아침 공복 걷기 절대 뛰지 않겠다 하고 다짐했지만 결국 뜀.

한여름에도 사람들이 슝슝달려서 나도 모르게 다리에 모터 달고있더라..

오후 3시 https://youtu.be/4920WOvqqPQ?si=2CBkLGOOKusEY2ME

 

 

오후 8시

https://youtu.be/mSSi9WDTvvQ?si=G-gZmbij8IquWyTd

이날 땀 엄청 냈음.

 

 

 

 

 

7

 

아침 공복 걷기 (절대 뛰지 않겠다.)

오전 11시

https://youtu.be/rqFYiJNOZjY?si=HTcBH6WvpXgabFUj

 

 

오후 7시

https://youtu.be/MnUflUjr2bw?si=bL-3-k7bu8V-H-aZ

 

 

 

 

주말 미션 성공! 몸무게 1도 안오름..!! 역시 먹고 계속 움직어줘야하나봐. ㅠㅠㅠㅠㅠ

다음주 주말은 3일연속으로 쉬는데  절대 쉬지말고 계속움직이기 실행 하자고!!