24. 08. 16 (금)~24. 08. 18 (일)

귀찮아서 식단정리 안함. 확실한건 빵을 엄청 먹었다는거.... 

19일부터 핑크첼린지 시작, 정신차려서 2주간 식단 해봅시다..!

 

 

 

 

16(금)

오늘 운동 쉬는날

 

 

 

17(토)

 

아침공복 러닝 10km (뛰다 걷다 뛰다 걷다 컨디션에 따라)

저녁운동 상체덤벨 30분

https://youtu.be/Z3tC4zLo4BQ?si=xyXn8dbYG4I8ZepL

https://youtu.be/rHqLRHfg9e0?si=rsUl4NDuyiShk2Tg

 

 

 

 

 

 

18(일)

 

 

 

아침공복러닝 8km  (뛰다 걷다 뛰다 걷다 컨디션에 따라)

저녁운동 하체덤벨 30분 

https://youtu.be/haDclTazfjI?si=xLjXbX5ADeRfupi6

https://youtu.be/QG-hx4p6jEg?si=cNxIqUm4Kz_MTAPD