24. 09. 20 (금)~24. 09. 23 (월/공휴일)

20 (금)

출근 길 걷기 40분

 

퇴근 운동 X

 

 

 

 

 

 

21(토)

새벽

TABATA 15분 + 공복 빨리걷기 8.8km

https://youtu.be/_3hoz1zATys?si=5P6rlogfAhmOTnq4

 

 

점심 먹고 틈새운동 12분

https://youtu.be/bJ5nuE6ve7I?si=ZwAw2CgEJV6nIdDs

 

 

 

 

22(일)

 

아침 TABATA 25분 

 

점심 걷기워크아웃 30분

https://youtu.be/sMIatEvTACI?si=E0kUd7TvcbkB-kGF

 

 

 

 

23 (월, 공휴일)

 

 

새벽운동+ 공복 달리기 2km<<<---- 비와서 얼마 뛰지 못하고 집으로 돌아옴. 아우 화나!!!

https://youtu.be/E1hTMSP0wHA?si=MnvJC2wsrQH0yJ3I

 

 

 

저녁 

동네 걷기 5.2Km