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23.08.14 (월)01. 식단+운동 일기 2023. 8. 15. 10:19
식단
운동
새벽 상체운동날
등운동 10분만 진행
도구가 없어도 뻐근한~ 맛이 아주 일품이다!
유산소 30분
근력운동 후 유산소는 필수!
오후
워킹버피 세트 (8초동안 워킹버피1개 + 스쿼트 1개) 20개 X 5set = 총 100개 진행
한번에 쭉하면 죽으니까 1세트 진행 후 30초 쉼
워킹버피세트가 심박수 진짜 잘올라감. 정말이지 악마의 운동이 맞긴 맞는가봐ㅎㅎ
타바타 20분
진짜 체력이 늘었나...!? 내 자신 칭찬해!
버피 하면 그 이후로는 운동생각 없는데 내일 쉰다는 생각에 20분 더 진행!
더더욱 운동잘하는 내가 되겠어!
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