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23.08.16 (수)01. 식단+운동 일기 2023. 8. 16. 10:35
식단
운동
●새벽운동
1. 힙+코어 40분
2. 노점핑 유산소 30분
3. 쿨다운 7분
●저녁운동
워킹버피 세트
(8초동안 워킹버피 1개 + 푸쉬업 1개 + 스쿼트 1개) 20개 X 5set = 총 100개 진행
한번에 쭉하면 죽으니까 1세트 진행 후 30초 쉼
퇴근 후 그냥 쉬고 싶고, 빨리 씻고 싶고, 너무 하기 싫었는데 결국 해냄.. 대단해..! ㅠㅠㅠ
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