24. 11. 22 (금)

새벽 운동
비가 안오는 관계로 덤벨 30분+달리기 30분
https://youtu.be/zlltkfnNSbo?si=_kVmx2NmK38MJ_Dn 

 
페이스 높혀서 5k를 30분에 완주..! 평균페이스가 7분정도 됬는데 오늘은 심장이고 근육이고 뭐고 일단 달림
완전 뿌듯하다...! 심박수가164... 보통 137정도 뛰는데. 진짜 세잇빠이 했닼ㅋㅋ