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25. 1. 9 (목)01. 식단+운동 일기 2024. 12. 25. 10:53
새벽운동 상체 35분+12분 유산소X2번
https://youtu.be/TrLivcA1ogI?si=G4RJEWcx8XzvpU9B
등에 자극이 안오는줄 알았는데 저녁지나니 팔후면, 근육통 옴. 이 루틴 괜찮은데?
다음 상체때도 이거 또 할라구!
https://youtu.be/x4vwCSo44L8?si=dGva2xei_ZBAGnwT
퇴근 후 복근 15분
https://youtu.be/iD8F3D1JeZk?si=A3z_TRi1uzyD9Ohg
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