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25. 2. 12 (수)01. 식단+운동 일기 2025. 1. 28. 16:51
다시 오트밀 팬케이크 냠냠 시작...! 간만에 먹으니까 왜이리 맛있는건지..ㅋㅋㅋ
된장소스도 만들어 먹었는데 (미소100g+미림 25g+알룰로스 20g+요리용 술 20g) 와.. 너무 맛있어!!!
새벽운동
등 10분+인터벌 러닝 35분
https://youtu.be/8t_qbBOA-7M?si=AxaWvZKH4rRd9eoB
퇴근 후 운동
걷기 40분 + 복근 8분
https://youtu.be/pD7g4PQ8_oI?si=2YLyRIJ3UZ-26c37
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