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25. 4. 11 (금)01. 식단+운동 일기 2025. 3. 24. 11:02
새벽운동 전 밥 먹어버림
그래서 일단은 식후 엉덩이 20분
https://youtu.be/vi0_M78c8O4?si=xrM5kyN1LE7jOnuthttps://youtu.be/EJ0wviBDU0Q?si=OGGcQ2srFEYXAgwO
출근 전 25분 걷기
퇴근 후 덤벨 25분
https://youtu.be/qZ2LMWVX_tY?si=q9RSpZ0bM-NlBZw0
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