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23. 10. 05 (목)01. 식단+운동 일기 2023. 10. 2. 14:13
식단
운동
새벽공복운동 - 30분 덤벨 전신 HIIT
https://youtu.be/GvkuSub3ZPg?si=m48b8e6pOplR_AIy
새벽공복운동 - 15분 전신 HIIT 스웻스웩!
https://youtu.be/_3hoz1zATys?si=r7R8-FjV6vQo-Wyr
역시..! 덤벨 운동 후 유산소가 최고구나! 평균 심박수 135 이상으로 유지 완료..ㅠ
운동전 스트레칭+운동후 스트레칭 빼고 메인으로 140이면.. 미친거다.
회사 출근하자 마자 집가고싶다 생각이 마구마구 솟아오름...죽겠다.... 휴
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