01. 식단+운동 일기
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24. 03. 22 (금)~24. 03. 24 (일)01. 식단+운동 일기 2024. 3. 18. 17:15
22 (금) 저녁의 고기를 맞이하기 위해 아침, 점심에 곤약면을 먹음. 그런데도 배가 금방고프지도 않고 너무 맛있었어!!!!!ㅠㅠㅠ 새벽인터벌러닝 55분 8km 달림..! 심박수는 151..!! 다음부턴 145 이상은 넘지 말아야지. 휴~ 23 (토) 망할.. 단팥이 너무맛있고 너무 사랑스럽다. 환장하긋네..!!ㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 모임 가기 전에 뛰었어야 했는데 비와서 으쩔 수 없이 쉬었다.ㅠㅠㅠ..! 뛰,, 뛰고싶어요!! 24(일) 아침먹고 55분 인터벌 런닝. 와.. 이젠 밥 먹고 못뛰겠어.. 토나올뻔...! 그리고, 갑자기 내몸 실험을 해봤다. 1키로미터를 얼마나 뛰는지 궁굼해지더라? 재봤더니 5분 조금 넘겨서 뛴거 같다. 대단해!! 심장도 튼튼하고~ㅋㅋㅋ 점점 체력이붙는다.! 사실 이렇게 기록하는거..
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24. 03. 21 (목)01. 식단+운동 일기 2024. 3. 18. 17:14
아..! 전날 만들어둔 약과 파운드케이크.. 아침에 먹음. 오오?? 어제랑 맛이 틀리네? 맛있어졌어!!!!!!!!!!!!!!!! 후~ 토욜날 갖고갈 수 있겠다!ㅎ 새벽에 바람이 바람이 장난아니었는데 오늘은 인터벌러닝할라고 맘 먹었으나.. 바람땜에 결국 안함. 저녁에 1시간 운동하려 하니 막막하다...... 여튼 군말말고 후다닥 해야지..! https://youtu.be/lF6lZxmkn_Y?si=5o_L2ALPfgsZa-CM https://youtu.be/tmEeghaHoz0?si=vIDQAPru-a9JQiWU
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24. 03. 19 (화)-24. 03. 20 (수/공휴일)01. 식단+운동 일기 2024. 3. 11. 12:58
19 (화) 머릿속은 뛰어야지, 손은 이미 요리중....ㅋㅋㅋ 저녁: 30분 풀바디 덤벨+런지100개 15분 https://youtu.be/szXJSRb3tiY?si=Onz7mLMD1HgCibth https://youtu.be/qUGJGQSII68?si=QBfI57wiICDbkC6b 20 (수. 공휴일) 이번주 토요일에 집들이가 있어서 약과파운드케이크 만들었는데 막 한거 먹으니까 이게 맞나? 싶었다. 내일 식은 상태에 다시 한번 먹어봐야겠다. 예전 친구 만들어줬을땐 드라이후르츠 파운드케이크였는데 그때 버터를 에쉬레로 사용했었다. 확실히 보통의 버터사용 했을때랑 풍미가 확연히 틀렸다. 역시.. 비싼게 최고...!!!! 그나저나 새벽공복인터벌러닝 은 언제 하지?ㅠㅠ 밥 먹고 집에서 또 뭐 먹을꺼 같아 일단 ..
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24. 03. 18 (월)01. 식단+운동 일기 2024. 3. 11. 12:58
저녁운동 런지 100개 + 푸쉬업런지 20개 https://youtu.be/qUGJGQSII68?si=6VnSVfnEPKwNmyb2 하..... 미치게 움직이기 싫다.. 호르몬의 영향으로 사람관계에 대해 심각하게 생각하는 중. 한번 나락으로 빠지니까 계속 나락으로 빠지는 생각. 사람관계에 집착을 하는게 아닌가 싶어서 무지하게 많은 생각을 하는 결과 나는 사람과의 애착형상과, 관계의 깊이가 너무 깊다는거. 예를 들어 내 인간의 관계는 아쿠아 리움같은 사람이라, 바라는거 없이 퍼주고 싶고 챙기고 싶은 사람인데 상대방이 소주잔의 인간관계라면 내가 퍼붓는 관심이 흘러 넘쳐버려서 매우 부담스러울 수가 있다고.. 많은것을 알고간다. 일단 회사에 일이 많았으면 좋겠다. 잡생각 안할 수 있게..
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24. 03. 15 (금) ~ 24. 03. 17 (일)01. 식단+운동 일기 2024. 3. 11. 12:57
15 (금) 점심에 탄수를 너무 땡겨 먹어서 저녁을 간소하게 먹었음 새벽인터벌러닝 43분 퇴근 후 옷가게 가서 옷 신나게 입어보고 나에게 고생한 선물로 청바지 하나 삼! 16 (토) 아침에 공복러닝하는 도중에 두부면이 생각ㄱ이 뽝 나게 되서 바로 편의점으로 달려갔다.. 두부면이 없어ㅠㅠㅠㅠㅠ 헉,,,ㅠㅠㅠ 그래서 곤약면으로 대체함!. 먹다가 너무 맛있었어 눈물 흘릴뻔..!!! 점심에 당류 엄청 먹었다.. 진짜 꿀맛...!! 머릿속으론 죄악감이 20%, 행복감이 80%..! 배부르게 안먹었으니까 그걸로 만족 히힛 운동 새벽인터벌러닝 43분 개 산책 30분 - 아는 동생 강아지 산책 시켰는데 한국나이로 4~5살 정도 랜다... 와... 이거 개 힘드네..ㅋㅋㅋ 끌려댕기느라 혼났어.,.,! 그치만 재미있었음!..