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23.08.06 (일)01. 식단+운동 일기 2023. 8. 7. 10:38
식단 아침 먹고 운동 하고, 점심이 유독 과했나봄... 먹고 나니 잠이 막 쏟아진다.. 아무리 탄단지를 지켜도 포만감을 많이 갖고가지는 말자..! 그리고 다이어리에 입력 못했는데 칼로리0 곤약젤리 180ml 짜리 2개 먹었음.. 운동 스트레치 - 8분 등운동 - 총 35분 https://youtu.be/aPF7rUv0CZs https://youtu.be/BTwHPYm-16Y 유산소 30분 - 노점핑 서킷 https://youtu.be/qm0jfBEbGrU 저녁 운동하려 했다가 결국 에라 모르겠다하고 20시 30분부터 취침 ^^;;;;;;;