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23.08.28 (월)01. 식단+운동 일기 2023. 8. 28. 11:44
식단 운동 https://youtu.be/9xqcBXQYynk?si=zbZRw9njaQLMo-h_ 덤벨 3키로 X 2개 들고진행. 5키로 스퀏스윙 했다가 죽을수도 있겠구나 싶어서 바로 3키로로 바꿔서 완료. 순간 떨구는거 아닌가 싶어서 무서웠다.ㅋㅋㅋ 2 세트 진행되는데 1세트 거의다 끝나갈때 쯤 땀이 두두두둑 떨어지더라. 결코 쉽지 않는 홈트 프로그램! https://youtu.be/DEiKPR_3FF8?si=RgdQ3m_bARZcL0-3 유산소 30분 완료. 첨엔 할만하다? 괜찮은거 같다? 라고 생각했는데 하체운동에서 허벅지 개털림ㅋㅋㅋㅋ 역시 실망시키지 않아..!ㅋ
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23.08.23 (수)01. 식단+운동 일기 2023. 8. 23. 13:37
●식단 간식이 유달리 많았다. 약과.. 2/3개 먹었는데 느글거려죽을 뻔! ●운동 새벽운동 웜업 쿨다운 포함 총 65분 한듯! 상체 30분 https://youtu.be/3yw5y1DN2pI 스탠딩 유산소 30분 심박수가 별로 안올라가서 가볍게 하는 줄 알았더니 허벅지 신나게 쥐어짜주시는 언니..! 매번 뒷통수 맞는 기분..! ㅋㅋㅋㅋㅋ "아~ 언니." "아 ~ 언니!!!!!" "심하네, 진짜 이언니 심하네!!!!!" 혼잣말로 이 말을 많이 하는거 같다ㅋㅋ https://youtu.be/OBpDvJuX0nY 저녁운동 https://youtu.be/rcEBibCYbQ8?si=XJ5aRHzjh_IhXawZ https://youtu.be/u8fi_wTnOwE?si=np13RQCuOvSnmmvC 10분 10분 ..