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23. 10. 26 (목)01. 식단+운동 일기 2023. 10. 19. 18:41
식단
아침에 양념치킨 한조각 50g이었지만 칼로리가 115???!!! 저거 먹느니 단무지 200g을 더 먹는게 나았었을수도..ㅠ
저녁에 바질페이스트+감자+닭가슴살+브로콜리 볶은거 갖고왔는데 든든하고 맛있었다! 감자를 싫어하는 나지만, 내일도 먹을듯 싶다.
운동
30 MIN KILLER LOWER BODY Workout With Weights - No Repeat Leg Day With Dumbbells
https://youtu.be/pwvay3dnZCk?si=Gg3nffh1XBGBRCYv
엉덩이와 허벅지 뽀개기.! 하다보니 어느새 욕쟁이가 되었다고//ㅋㅋㅋ
40분 인터벌 뜀뛰기
후다닥 나오는 바람에 운동화 대충신고 나옴
뛰는 순간 아차 싶었다. 돌아가고싶었지만 이미 내 허벅지는 달리고있었다고..ㅠ
런닝화는 괜히 런닝화가 아닌가보다. 내일엔 꼭 런닝화신고 달리자!
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