23. 11. 14 (화)

01. 식단+운동 일기 2023. 11. 9. 18:19

식단

오늘부터 한국 들어가기 전까지 아침에 탄수를 아에 빼보려 함.

운동 후 보상심리 때문에 너무 많이 먹는것도 있고, 인슐린도 낮출 겸, 배고픔을 금방 느끼는지도 궁굼하고,

운동 후 몸에 도는 에너지는 어떤지도 알아보기 위해 실험을 해보려 한다.

사실 어제 밤에 몸무게 재고 개 충격...

아침에 잿을때랑 비교해서 +500g 정도면 그다음날 -500g 되어있거든..?

그런데+1.5kg....??????????????? 하...... 열받아.

생리기간이 다가오는 것도 있어서 한국 가기 전까지 줄이려고 했는데, 평소에 비해 주어먹는 것 또한 많이 줄였는데도 불구하고 무게가 늘어서 너무 열이 받았어. 아..억울해..! 억울해!!!!!

당분간 체중계 거리두기, 눈바디 사진 매일 찍기 한 후 다음주 월요일에 몸무게 재보려고.

너무너무너무 억울해!!!!!!!!!!!!!!ㅠㅠ

의외로 참을만 한데?? 몸에 에너지도 돌고!!! 일단 신기함.. 나도 공복을 참을 수 있는 사람이었던가...!!! 엄청난 발전, 놀라움의 연속..!

운동

30 MIN BOOTY + ABS - WITH MINI BAND, No Repeat Home Workout

오우 내 빵댕이..! 불타오르네!!

30 MIN LOW IMPACT Full Body Workout - No Equipment - No Jumping - No Repeat

갈비뼈 조심..!ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 코어운동은 갈비뼈 안건드는 선에서 진행. 아씨 언제 낫냐ㅠㅠㅠ

저녁

15 MIN ABS BURNER Workout - Lower and Upper Abs, No Equipment Core, Home Workout

퇴근 후 복근운동 습관 만들기..!

affabile+dolcissimo