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23. 11. 15 (수)01. 식단+운동 일기 2023. 11. 9. 18:19
식단
점심 눈물을 흘렸다.. 너무 맛있어서..ㅠㅠ
고추장 10g 굴소스 25g, 나한과 8g, 고춧가루 내멋대로넣고
대파 1개 먹고싶은 야채 넣고 닭가슴살 50g넣고 올리브오일 3g + 물로 볶았더니 천상의 맛이 나옴..
의외로 잘 참네? 오늘도 신기한 하루!
운동
등운동 20분+복근 15분
https://youtu.be/BTwHPYm-16Y?si=75e7q-T-Ub0Skgd5
https://youtu.be/YHx_mah4Xhs?si=fM7sqvFrB8j54oC2
인터벌뛰기 40분
평균심박수 143로 또 한번 갱신..! 하.. 너무 멋지다. 내자신ㅠㅠ
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