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23. 11. 17 (금) ~ 11. 19 (일)01. 식단+운동 일기 2023. 11. 9. 18:20
식단
운동
금요일 - 홈트 힙부시기
https://youtu.be/Co9uUqCw5ZM?si=oZMGqHhigKOtMKOn
https://youtu.be/0GdRAislzQg?si=2pIt8zpCZYfEx5-I
토요일 : 인터벌 달리기 45분
일요일 : 치바 鋸山(Nokogiriyama)등산
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