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~23. 11. 23 (목) ~ 23. 11. 26 (일) - 한국01. 식단+운동 일기 2023. 11. 14. 10:50
식단
우선 예상플렌
식단 계획 대부분 어긋나지 않았고, 식사시간대도 얼추 맞았다. 짝짝짝
운동
목 - 공항 이동으로 운동 할 수 없었음----> 아침에 15분 짬나서 해버림
금 - 아침부터 건강검진으로 인해 운동X------> 저녁에 고정자전거로 유산소 해버림
토 - 07:00 전신홈트 노점핑 40분 + 노점핑 유산소30분
https://youtu.be/jQw9K7er-H8?si=PuWYcE6x_wb_SHUb
https://youtu.be/qm0jfBEbGrU?si=GjQhPYVrnS2Ukf1p
일 - 07:00 하체 노점핑 30
https://youtu.be/k6kZTMsBzTk?si=5L74F4lgyysK-ddG
운동 못할 줄 알았는데 다 했네..ㅋㅋㅋㅋㅋ
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