24. 01. 05 (금)~ 24. 01. 08 (월/ 공휴일)

01. 식단+운동 일기/~25년 2023. 12. 26. 18:37

24. 01. 05 (금)

새벽 덤벨운동 - 하체+엉덩이 볼륨키우기

인터벌 러닝 40분

하체 후 유산소 하면 출근 하자 마자 너무 힘들다.... 졸려 피곤해 집가고싶다.!!

24. 01. 06 (토)

아침에 기분좋게 먹었더니 점심에 별생가가 없다가, 이케부쿠로까지 가서 섭웨이 사갖고 들어옴

섭웨이 갈려면 맘먹고 가야함,, 집에서 부터 걷는거 포함 전철까지 타고 나가려면 40분 정도는 소요되거든.

너무귀찮았지만, 그래도 먹겠다는 진념하에 나갔다왔다.

롱사이즈로 삿고, 드디어 먹을 수 있어서 행복했다...!

오전 전신 덤벨 30분

저녁 노점핑 HIIT 50분

갑자기 밤에 삘받아서 해버림ㅋㅋㅋㅋ 노점핑도 우습게 보면 안됨ㅋㅋ 너무 힘들거등..ㅋㅋㅋ

24. 01. 07 (일)

배고프면 먹되, 배부르면 그만먹고 시간대가 됬는데도 불구하고 배가 안고프다?

그래도 먹어야 나중에 폭주를 막을 수 있다고.

틈틈히 72카카오 초콜렛 3개~4개 먹어줬다.

전신덤벨 30분

나 처음으로 등운동 7kgx 2개 들고 함.. 전체적으로 등운동편은 아니었다만..

매번 5키로까지가 내 최고치였는데.. 우와..! 놀라운것-!

쉬울줄 알았는데 뒤로가면 갈수록 욕이 터져나오는 타바타 프로그램ㅋㅋ

24. 01. 08 (월/공휴일)

틈틈히 72카카오 초콜렛 3개~4개 먹어줬다.

주말내내 운동 해줬으니 오늘은 쉴래..ㅋㅋㅋ 쉬는것도 훈련이거등~

affabile+dolcissimo