24. 01. 09 (화)

01. 식단+운동 일기/~25년 2024. 1. 4. 12:25

저녁 너무 양이 많았나..? 집에 갈때 까지도 든든했다는.

새벽

하체 30분

와씨.. 엉덩이 또 불나네..! 한군데만 집중 타겟..! 5종류를 변경하면서 진행하니 엉덩이가 안아플리가 없다는.

아침에 출근 실외걷기 하는 중 엉덩이가 뻐근했다. 집중있게 잘 했어! 굿굿굿!

덤벨 전신 40분

5kg 덤벨 X2ea로 진행. 팔운동 5kg는 나에게 아직은 버거워서 그때만 3kg로 변경

추우니까 밖에 나가서 뛰기 싫으다..ㅋㅋㅋ HIIT라도 해서 땀 좍좍 빼야지ㅎㅎ

저녁

HIIT 24분

복근 10분

이번주 토,일은 친구가 놀러와서 부대찌개랑 야끼니꾸 해먹을예정. 저녁에 무조건 운동실시..!

affabile+dolcissimo