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24. 05. 14 (화)01. 식단+운동 일기 2024. 4. 24. 12:00
새벽 공복인터벌 러닝 45분
퇴근 후 근력운동
엉덩이 집중 12분
https://youtu.be/uqT7_XRJ6XE?si=sCg7NBc-zeV9Ku64
하다가 엉덩이 빠개지는 줄 알았다.ㅠㅠ 너무 아파..!!ㅠㅠㅠㅠ
덤벨 30분
https://youtu.be/1qMp_ATWs0Q?si=FU3squD7GENfVDfB
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