-
23.08.08 (화)01. 식단+운동 일기 2023. 8. 9. 10:16
식단
칼로리가 끼것해야 1400정도 인데 부피가 커서 그런가...
몸무게의 변동이 그닥 없다.ㅠ 뭐 어쩌겠어.. 묵언수행밖에 답이 없다!!
운동
새벽
스트레치-5분~8분?
힙 위주+하체 30분
유산소 30분
쿨다운 5분~8분?
저녁
웜업, 쿨다운 포함 총 30분
지인분이 회사근처라고해서 20분정도 얼굴 보고옴
한국음식점에서 만나는거여서 백세주 2잔 반+물 만 마시고 빠이빠이 함.
집가서 계획한 운동 실행함. 나와의 약속..! 지켰다.....!!!! 내 자신 칭찬해!
'01. 식단+운동 일기' 카테고리의 다른 글
23.08.10 (목) (0) 2023.08.14 23.08.09 (수) (0) 2023.08.09 23.08.07(월) (0) 2023.08.08 23.08.06 (일) (0) 2023.08.07 23.08.05 (토) (0) 2023.08.07