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24. 05. 24 (금) ~ 24. 05. 26 (일)01. 식단+운동 일기 2024. 5. 13. 12:16
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오전 식후 운동 30분 얕봤다가 큰코 다침ㅋㅋㅋ
물론 쉬운 구간은 하드하게 변형해서 했고, 밥 먹고 10분 쉬다가 운동 고고.
https://www.youtube.com/watch?v=TEjEyFDjaZs
오늘 사무실 첼린지는 1시간 마다 일어나서 계단 오르락 내리락 하기
퇴근 후 운동
상체 집중 블랙에디션 총 45분
https://youtu.be/BIN2cC-YiTg?si=Y9NT9R_YBJjfjMQS
https://youtu.be/l5BNNQBDYGU?si=ixqbUmzgmLk4vt-E
어이쿠 등아.. 어이쿠 어깨야.. 이러다 코코넛 생길라.
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덤벨 30분+ 투명줄넘기 15분
https://youtu.be/WxAkMuXERBE?si=Romsgo4CbnhaifGK
https://youtu.be/n1BChV4Nzwg?si=5pGUD7C-DF0FbzI4
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운동은 푸욱 쉬었다.
식단은 너무 엉망징창이라 차마 올리지 못했음..
정신차료!!!
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