24. 08. 30 (금) ~ 24. 09. 01 (일)

30

 

 

운동 쉼

 

 

31

 

 

 

새벽 러닝 7km + 걷기 1km

 

저녁 운동 전신 25+30분

https://youtu.be/pVRxVy2VxEU?si=5Nvzm5rGsPxQJggK

 

https://youtu.be/Fq2nWntcsyk?si=XELu4-rv7HHHT86T

 

 

 

 

 

 

9/1

 

 

새벽 걷기 7km

저녁 식사 후 운동

https://youtu.be/e_C48PJDAxg?si=auHPQrZfFb_Tf_7w

 

저녁 운동 패스