24. 09. 27 (금)~24. 09. 29 (일)

01. 식단+운동 일기 2024. 9. 10. 16:00

27 (금)

토요일부터 스위치온 다이어트를 위해 프로틴도 삿음.

삼일동안 프로틴이라니.. 삶의 의욕이 떨어질라고 해...ㅠㅠ 하지만 몸무게 늘어나는게 더 무서워..

내일부터 세이빠이 할테니까 오늘은 일단 쉰다.

28 (토) 스위치온 다이어트 D+1

으악.. 다 희연색//// 밍밍밍밍스...!

새벽 상체 30분+러닝 30분

아.. 뭐여? 배가 왜 안고파? 게다게 힘들지도 않아..! 아 이거 뭔가요....!!!

29 (일) 스위치온 다이어트 D+2

스위치온다이어트에서는 콩나물을 말하지 않았는데

혈당을 올리지 않는거 같아서 그냥 해먹음. 결과는 내일 알겠지뭐.ㅋㅋㅋ

새벽운동 덤벨 30분+공복 달리기 5km

점심 먹고 틈새운동, 등도 하고 워킹버피도 하고 움직일 수 있는건 모두다 한듯함, 아우 등 재대로 먹었다

너무 행복해~~

저녁 운동 필라테스st 20분

처음해봤거든? 와... 미친.. 내 코어..!!! 짧은시간에 근육 작살냄ㅋㅋㅋ 너무 좋았다.

씹는 욕구를 위해 열심히 야채를 먹어줬다. 쉐이크가 워낙 달달해서 탄수화물 간식은 그닥 생각이 안났다.

너무 신기하다. 신기해~!!!!!! 탄수덕후인 내가 탄수를 안찾는다고??? 이거 참....ㅋㅋㅋㅋ

배고픔은 저녁 잠들때 좀 오고, 자다가 온 관절이 아픈 신기한 경험을 했는데 알고봤더니 대자연의 날 시작.ㅋㅋㅋㅋ

이렇게 쪼큼 먹어도 몸이 흐름끊기지 않구나...! 내가 그동안 탄수화물을 X처먹었나보다. 반성한다 내자신..

affabile+dolcissimo