24. 10. 01 (화)

01. 식단+운동 일기 2024. 9. 27. 14:24

스위치온 다이어트 D+4

스위치온다이어트 중에 먹는양이 많지 않아 변비에 걸린다 하던데

난 야채 다 먹고 얍삽하게 오카라파우더도 넣었더니 식이섬유에 포만감까지 갖고가서 그런가 마의 3일이 그렇게 힘들지 않았다고.

화장실 빠짐없이 가줬고 오늘 아침엔 아주 이쁜 응아도 보았다~!

기운이 조금 빠져서 그렇지 오늘부터는 점심에 밥 넣어줄테니까 괜찮아괜찮아~

와... 오트밀 3일 안먹었다고 소화가 안되다니요...ㅠ 이거 너무 하는거 아닙니꽈?

새벽 공복 30분 필라테스+러닝 35분

약간 회복하는 타임처럼 운동. 그러나 와씨 너무 힘둘와

affabile+dolcissimo