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23. 08. 20 (일)01. 식단+운동 일기 2023. 8. 21. 10:55
식단
모르겠다. 일요일은 바게트데이였다... 나름 리피드데이라고나 할까?ㅋㅋㅋㅋ
진짜 빵 너무 좋아...!!!ㅠㅠ
운동
새벽운동 https://youtu.be/bJFRzBUpGIY
스텝퍼 25분 꾹꾹!
저녁운동
로테이션 컬 스쿼트 할때 처음엔 3키로, 그 다음 5키로로들고 했느데 5키로는 나에겐 무리인듯.
스쿼트 할땐 견딜만 했는데 컬 할때 마다 무거워서 소리 지르면서 함
그리고 마지막 덤벨스위치할때 7키로로 들고함
1세트만 하고 마무리!
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