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24. 12. 18 (수)01. 식단+운동 일기 2024. 12. 6. 10:23
새벽운동
하체 15분+엉덩이 15분 + 가벼운 러닝 33분
https://youtu.be/isOv_kGnXyo?si=-MF4rBTUU227GQue
https://youtu.be/mIpOdME2_T4?si=3IPXzqKzCaj8OX_J
힙밴드 강한거 했다가 엉덩이에 힘을 주어야 하는데 계속 엉뚱한 승모근으로 힘을줘서 보통레벨로 바꿈
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