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23.08.23 (수)01. 식단+운동 일기 2023. 8. 23. 13:37
●식단
간식이 유달리 많았다. 약과.. 2/3개 먹었는데 느글거려죽을 뻔!
●운동
새벽운동 웜업 쿨다운 포함 총 65분 한듯!
상체 30분
스탠딩 유산소 30분
심박수가 별로 안올라가서 가볍게 하는 줄 알았더니 허벅지 신나게 쥐어짜주시는 언니..!
매번 뒷통수 맞는 기분..! ㅋㅋㅋㅋㅋ
"아~ 언니." "아 ~ 언니!!!!!" "심하네, 진짜 이언니 심하네!!!!!"
혼잣말로 이 말을 많이 하는거 같다ㅋㅋ
저녁운동
https://youtu.be/rcEBibCYbQ8?si=XJ5aRHzjh_IhXawZ
https://youtu.be/u8fi_wTnOwE?si=np13RQCuOvSnmmvC
10분 10분 해서 총 20분..!
처음운동은 심박수가 많이 안올라감, 그만큼 운동수행능력이 올랐다는 말!
두번째는 '역시.... 힘들다..! 이게 운동이지!' 라는 생각으로 완주함!
이제 밤운동은 두번째 운동으로 2set 꼭 하기!
내 자신 오늘 하루도 고생했어!!!ㅎㅎ
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