25. 3. 11 (화)

01. 식단+운동 일기 2025. 2. 27. 14:32

일주일치 결과
지난주는 감기로 인해 컨디션이 엄청 안좋았다.
운동을 별로 못한것 치곤 결과는 괜찮음.. 물론 인바디보다 눈바디가 중요하지만...ㅎㅎ

새벽 공복운동
힙집중 30분 + 러닝 35분
https://youtu.be/BCeeXPMLWhE?feature=shared

퇴근 후 운동
전신 20분+복근 10분
심박수는 최대한 올리지 않는 방법으로 진행 너무 올리면 잠을 못자므로...ㅠ ㅠ
https://youtu.be/vzox_-bivko?feature=shared

affabile+dolcissimo