25. 4. 5 (토)~25. 4. 6 (일)

5 (토)

 

 
새벽
전신덤밸 20분 + 10K 슬로우 러닝
https://youtu.be/-pU1psXL3Hg?si=VuyFOFxlYPTm3ALp

 
 
취침 전 하체+코어 30분 

https://youtu.be/lZYhwI6tUAM?si=GI5FeMHThQleERM

 

6(일) 

 

순간 이것저것 퍼먹을 뻔 한거 팽이버섯 먹고 식욕 안정시킴

 
내일도 열심히 운동해야하니 일욜은 슬렁슬렁 쉬는 느낌으로다 운동함..
하지만 옆엉덩이 볼륨운동은 못참지-!
앉아있으면 졸리기만 하니 뭐라도 움직이는걸로~~

https://youtu.be/5NITG-mYa9Y?si=CuvG1svmlAHLKYRZ

https://youtu.be/-QRXQ6Tz-Wo?si=y1qKbYwhziYJDOgx

취침 전 힙+코어 20분 

너~~~ 무 하기싫었는데 나와의 약속이기에..  끝내 해냈다...! 장하다 징하다!!!!ㅋㅋㅋㅋ
https://youtu.be/oPBnL1hr6vQ?si=JfWhAVfxupRXXVjq

 
https://youtu.be/LhXDp6pAcFE?si=VtGUnft_M-aTSki0

 

 

하고 나니 옆엉덩이가 뻐근~~~해서 좋다..! 집에서도 충분히 옆엉덩이 트레이닝이 되서 좋았다.