25. 7. 19 토 - 25. 7. 20 일

 
25. 7. 19 토
 
챗 지피티한테 운동과 식단을 물어보았다. 
나보고 개인트레이너 해도 된대ㅋㅋㅋㅋ
https://chatgpt.com/share/6879d465-7990-8004-ab04-3c556433c21f

ChatGPT - 운동 후 아침식사 추천

 
 

 

 
새벽 인터벌러닝 10K
식후 혈당 내리는 ㅇ운동 9분 X2ea

저녁 상체근력

https://youtu.be/JMoJ8wUCoY4?si=8YWaKPU-4dKXOcPX

줄넘기 30분

https://youtu.be/OBe_ODgCFRY?si=ZcaspISzlGL8VzJT

 
25. 7. 20 일

점심먹고 미친듯이 군고구마 90g 추가



새벽
인터벌러닝 6K 걷기 1K

식후 혈당 내리는 운동 9분X3ea

https://youtu.be/DFDq786Wh5o?si=DUZRgK4i578r5bVk

저녁 전신근력 40분+슬로조깅 40분

https://youtu.be/0NjT8rqasqo?si=N24fVIgoowNCgWYJ

https://chatgpt.com/share/687c962c-a788-8004-b8a6-8bd8c3d27b2d

ChatGPT - 저당 아몬드스콘 오늘운동

 

 

먹은만큼 열심히 움직였음.