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25. 7. 21 월 공휴일01. 식단+운동 일기 2025. 7. 9. 10:15
주말 러닝연달아 총 18Km 달려서 그런가 종아리가 얼얼했음
일단 오전에 스트레칭 50분
https://youtu.be/SPxP0w2o6wQ?si=EJ15LY7dSfBndh8S
https://youtu.be/H4CF31GTeOg?si=ZjAg21xqK1MIPlil
저녁운동 근력 40분
https://youtu.be/XLM-ZBC5J-o?si=rmxLA1NaF5xZn1R4
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