25. 10. 14 화

 

운동전 피넛버터 25g 흡입

 
어머나...! 점심사진 안찍었네

점심 

• 닭가슴살 110g
• 현미보리밥 130g
• 샐러드 채소 (양배추, 오이, 방울토마토 등) + 저당초고추장 찍먹
  
  

 

 



새벽운동 러닝 44분 적당한 심박수! 어제 하체로 인해 너무 피곤해서 뛰기 싫었으나, 생각보다 잘 뛰어졌음ㅋ

퇴근 후 운동  상체 집중 필라테스 25+복근 6분

https://youtu.be/xvKFTPv_QnQ?si=9fWuY5Czstra1-8L