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25. 11. 11 화01. 식단+운동 일기 2025. 10. 30. 14:56
좀짜게 먹은듯함. 생리기간까지 겹쳐서 몸이 팅팅 부음
새벽 덤벨+복합유산소 60분
https://youtu.be/yJJHQm2VWZQ?si=s3SWxMpHHLsKmxjh
퇴근 후 필라테스 근력 45분 + 10분 줄넘기
https://youtu.be/JAJbmilAyWw?si=0SvN3D6RfJUNHVxC
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