25. 12. 1 월 [부상]

01. 식단+운동 일기 2025. 11. 21. 11:00

에라이..! 새벽운동 끝내고 세탁기에서 빨래 꺼내다가 허리 삐끗함..!!

다행이도 움직임에는 이상이 없는데 이번주 내내 허리+코어운동은 쉬는걸로...

와.. 한순간에 훅 허리가 꺾이는데 진짜 무서웠다..! 운동못할까봐.ㅠㅠㅠ

새벽 운동 45분

둘다 반반만 진행

퇴근 후 운동 회사--->이케부쿠로까지 걷기

아오 허리야,.,.,..,....ㅠㅠ

affabile+dolcissimo