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25. 12. 5 금01. 식단+운동 일기 2025. 11. 21. 11:01
아침에 탄수 싹 몰아먹고, 꾸준히 무지방프로틴 (우유엔 탄수화물 들어있응께 저녁은 탄수 빼줌)우유 마셔주고~
올만에 프로틴쿠키 먹으니까 인공적인맛이 많이 남. 맛이 없다....
새벽 슬로우조깅 1시간
퇴근 후 30분 전신 필라테스+10분 줄넘기
https://youtu.be/c1JJr6OTUlE?si=C54oYAW_rHKi1JW4https://youtu.be/Q3FWWgsWkfc?si=9CXZFilIGIlUk3tO
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