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25. 12. 9 화01. 식단+운동 일기 2025. 11. 27. 11:08
중간식 밀크티1잔 잠들기 전 식빵 2장 폭줔ㅋㅋㅋ
새벽운동 덤벨 40분+유산소 20분
https://youtu.be/FN0E0zKHjlc?si=FKGAK6uDMsDmNXCr
https://youtu.be/vbJxymW5xj0?si=M6jCRbUVuQbnpXc3
퇴근 후 운동 맨손운동 30분
https://youtu.be/R_tb3bpU8x0?si=o80dgFuvbZNNGJVU
노점핑 유산소 20분
https://youtu.be/zr2epkP1Ce4?si=0aoD1dREExaGfdme
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