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25. 12. 19 금01. 식단+운동 일기 2025. 12. 5. 17:47
새벽 덤벨 45분 (웜업+쿨다운 포함)
https://youtu.be/5nSGfG8t_Ck?si=scruX_CWrTpqWUNw
퇴근 후 운동 필라테스25분+ 스트레칭 30분
https://youtu.be/XJs9hkPs-Go?si=myxADKLszfpyaD30https://youtu.be/1vXlJsLRpZw?si=Ng4Nn7eU6zjFYBUs
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