01. 식단+운동 일기
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24. 02. 23 (금)~24. 02. 25 (일)01. 식단+운동 일기 2024. 2. 19. 10:28
금욜 점심 식후 스텝퍼 30분 점심운동 https://www.youtube.com/watch?v=zlltkfnNSbo&list=PL9jpSjr09H4dQQpobMdq1EdKIlEKhfayh&index=14 저녁운동 심박수 팻버닝으로 유지 하기. 하지만, 자세는 확실히!! https://youtu.be/cPnD2eLqbVk?si=6Z86NC2FJeYzPqi9 https://youtu.be/R7t3O8UFcHg?si=pU7hNCKxuKn70MlE 몸무게가 조금 오른 감이 있지만, 오늘은 그날 이므로 일단 지켜보겠음. 이상할 만큼 눈바디가 좋아보였다. 역시 러닝의 힘인가? 흠... 이것 또한 지켜보겠음. 이번주 내내 비여서.. 러닝하고 싶은데.. 하.. 아 맞다.. 인터벌러닝 스타일도 바꿔보려한다. 1분 걷고..
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24. 02. 16 (금)~24. 02. 18 (일)01. 식단+운동 일기 2024. 2. 13. 15:13
16 (금) 새벽운동 건너뜀 대신 출근길 걷기 40분. 바람이 너무 쎄서 날라갈뻔 함 17 (토) 점심 토마토소스 고추장넣고 두부 넣고 오트밀 넣고 전자렌지 돌렸는데 이맛도 저맛도 아님.. 오늘의 식단 만족도는 점심 이후로 다 최악이었다. 연두부는 정말 맛이 없다.. 차라리 오트밀이 낫다. 운동은 새벽 공복 인터벌 달리기 40분.. 심박수 미쳐있었다.. 18 (일) 점심 파스타 미치는 줄 알았음.. 너무 맛있었어..!ㅠㅠ 저녁도 맛있었음..! 오늘의 식이만족도는 대체적으로 100점이었다 저녁 홈트 1시간 10분 자세를 중심으로 해서 심박수는 그리높지 않음 20분 : 덤벨 프리웨이트 20분 록코치 프로그램 https://youtu.be/qp__5DIH4T4?si=JOIMmXSrF_Z_n9hN 20분 풀바디..
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24. 02. 15 (목)01. 식단+운동 일기 2024. 2. 13. 15:13
새벽운동 보상심리 발동+대자연의날이 다가온 관계로, 아침밥을 정말 맛있게 먹었으나 눈에 보인 저칼로리 아이스크림 2개와, 일반 아이스크림콘1개 흡입.. 마무리로 약과까지...ㅋㅋㅋㅋㅋ 내가 못살아....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어쩔수 없지ㅋㅋㅋ 먹었으니 저 에너지로 퇴근후 고강도로 태우자,! 새벽운동 : 인터벌 러닝 40분 새벽날씨가 4도여서 당장뜀.. 오랫만에 뛰는거라 두려움 90%, 설렘 10%ㅋㅋㅋㅋ 올만에 뛰어도 힘든건 여전했다.ㅋㅋㅋㅋ 저녁운동 : 핑크힙응비 50분 https://youtu.be/dvOJ6FwhrSU?si=edJKgLHwvbpZqK2V 이번 편 응비쌤 운동하면서 이 자세가 맞나? 싶을정도로 어설프게 진행하고, 중간에 힙밴드 운동이 들어갔으나 자세가 이상해서 힙밴드 빼고 진행. 엉덩이 엄청..
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