01. 식단+운동 일기
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23. 09. 23 (토)01. 식단+운동 일기 2023. 9. 19. 10:52
식단 베이글은, 코스트코 베이글이랑 베이글 베이글[https://bagelbagel.jp/]께 맛있는것 같다ㅎㅎ 운동 오늘은 토요일이니까요~ 열심히 패봅시다!!!ㅎㅅㅎ 새벽 40분 전신 근력 덤벨 https://youtu.be/C7EAUnnauGU?si=hYzVdPQsuN7iSmFC 이거 뭐야??? 심박수 130 계속 유지..! 미친운동!!ㅠㅠㅠ 와 숨막힐 정도로 너무 좋았어!!!!!!!!!!!!!!!!!ㅠㅠㅠㅠㅠ 담에 또 한번 돌려야지~~ 이제는 몸이 새벽공복운동에 적응된 모양이다. 지난주 토요일 밤에 운동했지만 소화가 완전히 되질 않아서 운동도중에 포기해버렸다고.. 운동시간 절대로 미루지 말기!
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23. 09. 16 (토)01. 식단+운동 일기 2023. 9. 11. 17:35
식단 나.. 나름 리피드데이..ㅋㅋㅋㅋㅋ 먹고싶은 탄수화물 넣는 날인데 후~~ 겁난다...!ㅋㅋ 사진에 없는데 점심에 베이글 한개 더 추가...ㅋㅋㅋ 운동 운동 새벽공복운동 덤벨 전신 25분 https://youtu.be/Qoia960kas8?si=rfKFNSeojAB-vPbW 유산소 30분 https://youtu.be/m8alMMId9Rw?si=lfpIupDQgfcgZ2vS 저녁운동 https://youtu.be/-r0J0_TWD9s?si=Odoxj_9jfCdyuFTv 3세트트 중 2세트만 함. 와..! 너무 힘들아..!ㅋㅋㅋ