01. 식단+운동 일기
-
-
23.08.28 (월)01. 식단+운동 일기 2023. 8. 28. 11:44
식단 운동 https://youtu.be/9xqcBXQYynk?si=zbZRw9njaQLMo-h_ 덤벨 3키로 X 2개 들고진행. 5키로 스퀏스윙 했다가 죽을수도 있겠구나 싶어서 바로 3키로로 바꿔서 완료. 순간 떨구는거 아닌가 싶어서 무서웠다.ㅋㅋㅋ 2 세트 진행되는데 1세트 거의다 끝나갈때 쯤 땀이 두두두둑 떨어지더라. 결코 쉽지 않는 홈트 프로그램! https://youtu.be/DEiKPR_3FF8?si=RgdQ3m_bARZcL0-3 유산소 30분 완료. 첨엔 할만하다? 괜찮은거 같다? 라고 생각했는데 하체운동에서 허벅지 개털림ㅋㅋㅋㅋ 역시 실망시키지 않아..!ㅋ
-